Découvrir les parties du corps avec lesquelles on respire, puis passer de la respiration au souffle...S'exercer aux respirations yogiques : Kapalabhati, bhastrika et les respirations rythmées. Détendre son diaphragme, mobiliser sa cage thoracique, ouvrir le plexus solaire, gonfler et dégonfler son ventre, muscler le transverse (abdominaux), renforcer le plancher pelvien, respirer avec toute la surface du dos, relaxer ses mâchoires, ses trapèzes ( muscles des épaules ).... rendre la respiration fluide et ample, ôter les obstacles qui pourraient freiner cette vague respiratoire...et entrer dans son rythme.
" Lorsque le souffles est agité, l'esprit es agité. Lorsque le souffle est immobile, l'esprit est immobile "Tra Hatha Yoga Pradipika II
Le yoga permet de retrouver une respiration libre et profonde,de prendre conscience de sa puissance.
L'attention à la respiration est une voie d'entrée à la méditation afin d'avoir la capacité de situer à son gré sa respiration vers l'extérieur ( souffle physiologique ) ou vers l'extérieur ( souffle énergétique ).
Ceci nous permet de nous extérioriser ou de nous intérioriser, clé de notre bien-être.
Se laisser habiter par le souffle, savourer cette respiration, aspiration, inspiration, nourris par le désir de vivre.